Mīts Nr.2: "Jogas nodarbībā ir risks iegūt traumu vai kā citādi kaitēt savai veselībai."

Patiesība

Jogas prakse pēc B.K.S. Ajengāra metodes ir viena no visdrošākajām jogas praksēm. Tā tiek veidota pakāpeniski-no vienkāršākā uz sarežģītāko. Nodarbības tiek sadalītas pa līmeņiem, tādēļ, ja jūs apmeklējat sava līmeņa klasi, traumu risks ir minimāls.

• Pirms nodarbības noteikti informējiet pasniedzēju par savas veselības problēmām!
• Nodarbības laikā uzmanīgi ieklausieties pasniedzēja instrukcijās, tas ļaus jums izprast un pareizi izpildīt jogas pozu jeb asanu, negūstot traumas!
• Pildiet tikai tik daudz, cik variet, nepārvērtējot savas spējas!
• Ja prakses laikā rodas nepatīkamas sajūtas ( piemēram- sareibst galva, sāk sāpēt ceļa locītava vai mugura utt.), noteikti sakiet par to pasniedzējam! Pasniedzējs piemeklēs jums piemērotu pozas izpildes variantu, lai sāpes tiktu novērstas.